Przesypiamy mniej więcej jedną trzecią naszego życia. W tym czasie nasz organizm musi się zregenerować i nabrać nowych sił i energii na kolejny dzień. Ale co, jeśli nie można już przespać nocy? Dobry i zdrowy sen zaczyna się więc od materaca i poduszki.
Jak ważne jest dobre dopasowanie materaca?
Niedopasowanie materaca do ciała może prowadzić do niespokojnego i nerwowego snu, organizm nie może znaleźć odpoczynku i nie regeneruje się.
Na rynku są dostępne różne rodzaje materacy. Zwłaszcza pacjenci z bólem potrzebują materaca rehabilitacyjnego, który łagodzi ból, a nie go nasila. Jednak który materac jest właściwy?
Stopień twardości materacy
Przy wyborze materaca rehabilitacyjnego bardzo decydującym czynnikiem jest stopień twardości. Jest to szczególnie ważne w przypadku bólu pleców. Jeśli materac rehabilitacyjny jest zbyt miękki, ciało zagłębia się w materacu zbyt głęboko i kręgosłup nie może się zrelaksować, zamiast tego przyjmuje nienaturalną postawę w nocy. Jeśli materac jest zbyt miękki, kręgosłup szyjny i kręgi lędźwiowe są mocno obciążone. Bardzo zużyty materac może również powodować problemy zdrowotne. Aby zapobiec ewentualnemu bólowi pleców, materac rehabilitacyjny należy wymieniać mniej więcej co osiem lat. Jeśli materac jest zbyt twardy, ciało nie może wystarczająco się zanurzyć. Ponadto mięśnie szyi i gardła napinają się, a kręgi lędźwiowe nie są odciążane, nawet jeśli materac jest zbyt twardy.
Kupując materac, należy zadbać o to, aby nie był zbyt twardy ani zbyt miękki. Jest to szczególnie ważne dla osób, które cierpią z powodu bólu pleców.
Najnowsze komentarze